Panduan Urutan Ringan yang Selamat untuk Warga Emas
Untuk warga emas, teknik urutan yang sesuai ialah urutan lembut yang tidak menggunakan tekanan dan teknik yang terlalu kasar atau kuat. Terdapat beberapa aspek...
Lenguh Badan
Semua artikel bertopik “Lenguh Badan”.
Badan Lenguh Selepas Memandu atau Perjalanan Jauh
Duduk dalam kereta berjam-jam, tapi badan rasa lenguh? Bila anggota badan tidak banyak bergerak, otot badan akan menjadi kaku. Bila kaku, pergerakan yang tiba-t...
Bahu dan Leher Tegang Akibat Duduk Terlalu Lama
Duduk lama-lama, tapi bahu dengan leher tiba-tiba rasa tegang. Kenapa ya? Masalah ini sebenarnya berpunca dari cara duduk kita yang terlalu lama. Apabila badan...
Kenapa Badan Selalu Lenguh Selepas Bekerja?
Badan terasa lenguh selepas bekerja seharian sememangnya sesuatu yang kita semua pernah alami. Persoalannya, kenapa? Padahal kerja tidak seberat mana. Cuma dudu...
Rutin Urutan Ringan Sebelum Tidur
Perkara utama yang perlu difahami Urutan bukan ubat tidur, namun suasana tenang, pencahayaan lembut, pernafasan biasa dan sentuhan yang selesa boleh membentuk r...