Kekejangan Kaki Waktu Malam: Punca & Cara Hentikannya
Cara menghentikan kekejangan betis dalam masa kurang seminit, enam puncanya, dan lima langkah malam yang mengurangkan kekerapannya.
Kesihatan Otot & Sendi
Punca sakit otot dan sendi, cara mencegahnya, dan bila perlu berjumpa doktor.
Bila Badan Tidak Patut Diurut dan Perlu Berjumpa Doktor?
Tidak semua masalah otot dan badan boleh diselesaikan melalui urutan. Kadang-kadang rasa sakit berlaku disebabkan kecederaan yang tidak dapat dilihat atau simpt...
Kekejangan, Ketegangan dan Lenguh Otot: Apakah Perbezaannya?
Apa bezanya kekejangan, ketegangan dengan lenguh otot? Ketiga-tiga istilah ini merujuk kepada keadaan otot selepas melakukan sesuatu aktiviti, sama ada secara t...
Sakit Otot Selepas Bersenam: Normal atau Perlu Berhati-hati?
Otot rasa sakit selepas bersenam? Adakah ini normal atau sesuatu kesilapan yang ramai terlepas pandang? Rasa lenguh pada otot yang juga dikenali sebagai delayed...
Badan Lenguh Selepas Memandu atau Perjalanan Jauh
Duduk dalam kereta berjam-jam, tapi badan rasa lenguh? Bila anggota badan tidak banyak bergerak, otot badan akan menjadi kaku. Bila kaku, pergerakan yang tiba-t...
Cara Melegakan Kaki Penat Selepas Berdiri Seharian
Otot kaki banyak menyokong berat badan kita semasa kita berdiri, berjalan, berlari, atau melakukan apa-apa aktiviti melibatkan kaki. Apabila otot-otot ini menam...
Bahu dan Leher Tegang Akibat Duduk Terlalu Lama
Duduk lama-lama, tapi bahu dengan leher tiba-tiba rasa tegang. Kenapa ya? Masalah ini sebenarnya berpunca dari cara duduk kita yang terlalu lama. Apabila badan...
Kenapa Badan Selalu Lenguh Selepas Bekerja?
Badan terasa lenguh selepas bekerja seharian sememangnya sesuatu yang kita semua pernah alami. Persoalannya, kenapa? Padahal kerja tidak seberat mana. Cuma dudu...