Persediaan Sebelum Mengurut: Panduan Ruang, Kebersihan dan Keselesaan
Urutan yang baik bermula sebelum sentuhan pertama Ramai orang memberi perhatian kepada teknik tangan tetapi melupakan persediaan. Sebenarnya, ruang, posisi dan...
Sakit Lutut
Semua artikel bertopik “Sakit Lutut”.
Lima Teknik Urutan Asas yang Mudah Difahami
Teknik ialah bahasa tangan Urutan biasanya dibina daripada beberapa bentuk pergerakan tangan. Nama teknik boleh berubah mengikut tradisi dan sistem latihan, tet...
Bidan dan Tukang Urut: Penjaga Ilmu Sentuhan dalam Masyarakat Melayu
Lebih daripada kemahiran mengurut Dalam sejarah kehidupan kampung, bidan dan tukang urut sering menjadi individu yang dipercayai untuk membantu penjagaan tubuh....
Urut Melayu: Warisan Penjagaan Tubuh yang Terus Hidup
Apakah yang dimaksudkan dengan urut Melayu? Urut Melayu ialah salah satu bentuk amalan penjagaan tubuh yang berkembang dalam lingkungan budaya Melayu. Ia bukan...
Membina Rutin Penjagaan Keluarga dengan Minyak Urut
Perkara utama yang perlu difahami Tetapkan matlamat sederhana seperti berehat selama sepuluh minit atau memberi sapuan ringan pada bahu. Sediakan ruang kemas, t...
Panduan Urutan Ringan untuk Warga Emas
Perkara utama yang perlu difahami Warga emas mungkin mempunyai osteoporosis, ubat pencair darah, kulit nipis atau keadaan kronik. Sejarah kesihatan dan keselesa...
Urutan Selepas Memandu atau Perjalanan Jauh
Perkara utama yang perlu difahami Langkah awal ialah bangun secara perlahan, berjalan dan menggerakkan sendi dalam julat selesa. Urutan ringan hanya tambahan, b...
Urutan Belakang dan Pinggang Tanpa Tekanan Berlebihan
Perkara utama yang perlu difahami Tekanan terus pada tulang belakang tidak diperlukan. Tumpukan sapuan pada otot di kiri dan kanan tulang belakang, dengan pener...
Urutan Tangan dan Pergelangan Selepas Aktiviti Harian
Perkara utama yang perlu difahami Urutan ringkas boleh memusatkan perhatian pada tapak tangan dan otot lengan bawah. Ia tidak sepatutnya digunakan untuk memaksa...