Persediaan Sebelum Mengurut: Panduan Ruang, Kebersihan dan Keselesaan
Urutan yang baik bermula sebelum sentuhan pertama Ramai orang memberi perhatian kepada teknik tangan tetapi melupakan persediaan. Sebenarnya, ruang, posisi dan...
Sakit Pinggang
Semua artikel bertopik “Sakit Pinggang”.
Budaya Mengurut dalam Keluarga: Sentuhan, Keprihatinan dan Batas yang Sihat
Tanda kasih sayang yang dekat dengan kehidupan harian Dalam banyak keluarga, permintaan seperti “tolong picit bahu” atau “urut kaki sekejap” kedengaran biasa se...
Budaya Berurut Selepas Bersalin: Antara Warisan, Keselesaan dan Keselamatan
Urutan sebagai sebahagian daripada tempoh berpantang Dalam banyak keluarga Melayu, tempoh selepas kelahiran dikaitkan dengan rehat, bantuan ahli keluarga, makan...
Urut Melayu: Warisan Penjagaan Tubuh yang Terus Hidup
Apakah yang dimaksudkan dengan urut Melayu? Urut Melayu ialah salah satu bentuk amalan penjagaan tubuh yang berkembang dalam lingkungan budaya Melayu. Ia bukan...
Panduan Urutan Ringan untuk Warga Emas
Perkara utama yang perlu difahami Warga emas mungkin mempunyai osteoporosis, ubat pencair darah, kulit nipis atau keadaan kronik. Sejarah kesihatan dan keselesa...
Urutan Selepas Memandu atau Perjalanan Jauh
Perkara utama yang perlu difahami Langkah awal ialah bangun secara perlahan, berjalan dan menggerakkan sendi dalam julat selesa. Urutan ringan hanya tambahan, b...
Urutan Belakang dan Pinggang Tanpa Tekanan Berlebihan
Perkara utama yang perlu difahami Tekanan terus pada tulang belakang tidak diperlukan. Tumpukan sapuan pada otot di kiri dan kanan tulang belakang, dengan pener...
Rutin Urutan Ringan Selepas Melakukan Kerja Rumah
Kerja rumah seperti menyapu, mengemop, mengangkat bakul pakaian, memasak dan membersihkan bilik air menggunakan banyak pergerakan berulang. Jika dilakukan lama...
Bagaimana Minyak Urut Membantu Melancarkan Pergerakan Tangan Semasa Urutan?
Urutan bukan sekadar menekan bahagian badan yang terasa penat. Pergerakan tangan yang lancar, tekanan yang terkawal dan keselesaan kulit turut memainkan peranan...