Cara Penggunaan Minyak Tapil Cap Wanita
Cara Penggunaan Minyak Tapil 1️⃣ Bersihkan kulit – Pastikan kawasan bersih dan kering. 2️⃣ Sapukan sedikit – Gunakan pada bahagian yang diperlukan. 3️⃣ Urut per...
Jawapan Pantas
Selepas membeli-belah atau berjalan lama, rehat dan periksa kaki sebelum mengurut. Berikan perhatian kepada tapak kaki, betis, paha, bahu dan tangan dengan tekanan ringan. Elakkan lepuh, luka, bengkak atau kecederaan baharu. Satu kaki yang panas, merah, bengkak dan sakit memerlukan penilaian segera.
Berjalan lama di pusat beli-belah, pasar atau tempat pelancongan boleh menyebabkan tapak kaki, betis dan paha terasa penat. Membawa beg pula menambahkan beban pada tangan dan bahu.
Apabila tiba di rumah, letakkan barangan terlebih dahulu dan berehat selama beberapa minit. Periksa sama ada terdapat lepuh, luka, bengkak atau kecederaan sebelum mengurut.
Urutan bahagian bawah badan
Tapak kaki
Duduk dan letakkan satu kaki di atas paha bertentangan. Gunakan ibu jari untuk membuat bulatan kecil pada tapak kaki. Elakkan menekan kawasan yang melecet atau mempunyai lepuh.
Betis
Usap dari buku lali menuju ke bawah lutut. Tekanan hendaklah sederhana ringan. Jangan menekan belakang lutut.
Paha
Gunakan tapak tangan untuk mengusap bahagian hadapan dan sisi paha. Elakkan pangkal paha serta kawasan yang terasa sakit tajam.
Bahu dan tangan
Selepas membawa beg, lakukan picitan ringan pada otot bahu. Urut juga tapak tangan dan pangkal jari.
Minyak Tapil Cap Wanita boleh digunakan sedikit demi sedikit. Elakkan kulit melecet, luka atau ruam. Jangan gabungkan dengan tuam atau pad pemanas melainkan dibenarkan pada label.
Keselamatan perlu didahulukan
Jika terdapat kecederaan baru dengan bengkak atau lebam, elakkan urutan pada peringkat awal. Jangan urut kaki yang bengkak sebelah, merah, panas atau sakit luar biasa. Dapatkan pemeriksaan segera jika disertai sesak nafas atau sakit dada.
Rujukan Artikel
MedlinePlus - Leg Pain. Pautan sumber
NHS - Sprains and Strains. Pautan sumber
North Bristol NHS Trust - Ankle Injuries. Pautan sumber
#KakiPenat #BerjalanLama #MembeliBelah #UrutanKaki #MinyakTapilCapWanita
NB
Noor Bulan
Dikemas kini
Maklumat di laman ini untuk pemakluman umum dan bukan pengganti nasihat perubatan profesional. Dapatkan nasihat pengamal perubatan bertauliah bagi sebarang keadaan kesihatan.
